２００５年鄞州成为宁波第一个体育强区，而到现在，鄞州区镇镇都是体育强镇，是全省惟一一个体育强镇“满堂红”的区，并且鄞州很多乡镇都形成了自己的特色体育，像姜山的篮球，横溪的舞龙，咸祥的海洋体育等。可以说，鄞州是宁波全民健身搞得最好的地方，我们也从鄞州出发，对全民健身来一个巡礼。

舞出精气神

在鄞州横溪，有一个历史悠久的传统体育项目：舞龙。１９９９年，横溪的大岙金龙、神龙代表省里进京参加了“国安杯”迎澳门回归全国百龙大赛，并在众多舞龙队中脱颖而出，分别获得金奖和银奖。

舞龙是横溪镇的传统体育特色项目，该镇横溪村、上任村、大岙村等都在继承和发扬，而又以大岙村更为令人印象深刻。大岙舞龙距今已经有１６０多年的历史，如今，大岙舞龙已被列入区级非物质文化遗产名录，正积极申报市级非物质文化遗产项目。同在横溪镇的横溪村、上任村也不甘落后，两个村分别有一条百米长龙队，前不久还在宁波举行的中国农民电影节上进行了表演。

大岙村目前有东海金龙队、神龙队、少年龙仔男女龙舞队共四队，队员５０余人。如今的大岙龙，都是九节龙，外形美观别致，龙头彩绘闪光。据了解，大岙布龙主要材料是竹篾、木棒、细铁丝、布料、塑料泡沫等，龙节内用竹篾扎成，龙身用细钢丝支撑，龙身长１７米，圆径２８厘米，龙头重２公斤，九根木棒与龙体相连，表演者执棒而舞。舞蹈动作变化多样，技巧高，速度快，难度大，整套动作波澜起伏，体现快、灵、活的舞蹈技艺，创出了龙出世、梅花结顶、回龙身、小四龙、翻龙肚、四方龙、四门龙骨、摇龙船、滚地龙、两节摇船、连跳龙、龙门阵、龙打结、大四门等２０多套动作，表演时间有２０分钟左右，一气呵成。

５５岁的任海龙回忆说，自己在２７岁的时候就开始了舞龙生涯。“每舞一次龙，至少要出两桶汗。”任海龙说，“舞龙是一种艺术，同时也是体力活。”

大岙村舞的是九节龙，只有２０米长，对体力要求相对低些，一些年龄大的人也可以舞，但横溪村和上任村舞的都是百米长龙，要把百米长龙舞得上下翻腾、灵活生动可就没有那么轻松，横溪文化站的梁站长告诉记者：“我们横溪两支百米长龙队的队员，大部分都是４５岁以下的，舞长龙需要很好的体力，如果没有训练，年轻人都不一定吃得消。”梁站长告诉记者，舞一条百米长龙需要３６名队员，因为队员都是业余的，都有各自的工作，时间都没有保证，所以每支舞龙队有４６个队员，保证每次舞龙时有足够的队员。这些舞龙队的队员，有村民、有打工的，还有企业老板，平时他们每周都要训练两到三次，利用周末和晚上的时间训练。

梁站长表示：“舞龙在横溪非常有传统，舞龙能帮村民锻炼身体、丰富业余文化生活，同时也能提高他们的素质，培养他们团结协作的精神。”据梁站长介绍，舞龙在横溪镇越来越有影响，现在横溪镇另外几个没有舞龙队的村子也准备成立自己的舞龙队。

作为一项传统文化和特色体育，横溪镇的舞龙也得到了鄞州体育中心的重视和当地政府的支持，现在大岙村的任海龙每个礼拜都会去大岙小学和横溪镇中心小学，教那些小孩子舞龙，并在村小学成立了舞龙队。